중부재단 긍정심리기반 SAP교육 / 나만의 행복 레시피 노트

중부재단 긍정심리기반 SAP교육 - 나만의 행복레시피 note

 

2020년 가을에 참여한 중부재단의 긍정심리기반 SAP교육이 막마지로 향하고 있다.

한수지 개인의 강점을 찾아 긍정적인 변화를 찾고자 SAP교육에 참여했다.

지난해 오리엔테이션 교육, 개별상담 6회기를 끝냈다.

이후 집합 교육이 예정되어 있으나, 코로나로 인해 집합교육도 취소되었다.

스트렝스가든에서 진행하는 온라인 교육으로 이번 긍정심리기반 SAP교육이 끝날 예정이다.

 

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1. 개인이 행복한 삶을 살기 위한 요건

 

- 충실한 삶

 몰입, 잠재력 발휘, 자기 실천 이루는 삶 

 - 의미 있는 삶

 개인이 삶에서 소중한 의미를 확인하고 그 의미를 부여하는 일

 - 즐거운 삶

 가장 찾기 어려운 일, 하지만 삶에서 즐거운 일을 찾아야 한다.

 

= 충실한 삶, 즐거운 삶, 의미 있는 삶이 중첩되어 Good Life가 펼쳐진다.

이 세가지를 유지해야 한다.

행복한 삶을 살기 위한 중요 포인트!

 

 

 

2. 나의 행복무대 찾기

 

 - 복지관

 일을 하나하나 해결해 가는 과정에서 즐거움

 복지관 이용자에 대한 충실함

 과정은 혼자 이루지 못한다, 나에겐 동료가 있다.라는 의미

 

 - 가족

 엄마, 아빠랑 맛있는 음식에 소주 한잔 마시며 옛 추억을 나누는 즐거움

 엄마, 아빠의 기대에 엇나가지 않는 충실함

 돈으로 살 수 없는 특별한 의미

 

 - 한수지

  등산, 트레킹을 통해 주중에서 느낀 스트레스를 날리는 즐거움

  기록(글쓰기, 사진)에 충실함

  쉼 속에서 쉬지 않는 특별한 의미

 

 

3. 나의 행복무대 리뉴얼

 - 복지관

 혼자 보다는 '함께' 해결해 나가는 과정에서의 즐거움

 함께라는 과정에서 복지관 이용자에 대한 충실함

 혼자보다는 둘, 둘보다는 셋, 결국 우린 동료라는 특별한 의미

 

 

4. 행린이 출발! : 행복을 찾는 어린이!

긍정의 의미를 찾아라

좋은 일을 음미하라

축복을 셈하라

선행의 가치

열정을 좇아라 

 - 몰입할 수 있는 것을 찾아라

 - 시간 가는 줄 모르고 , 내가 좋아서 할 수 있는 일

미래를 꿈꿔라

 - 학습하고, 배움을 게을리하지 말자

강점을 활용하라

 - 강점을 아는 사람이 최고의 성과를 올릴 수 있다

다른 사람들과 함께하라

 - 협력하라

 - 혼자보다는 둘, 둘 보다는 셋

자연과 교감하라

- 동물, 식물 등 

생각을 열어라

- 마음 챙김 명상을 한번 해보아라

마음을 열어라

나의 마음을 연다면 긍정성을 높여줄 것이다.

 

이 모든 것을 다 할 수는 없다.

이미 하고 있는 것도 있고, 해볼만 한것도 있을 것이다.

그런 것을 찾아서 꾸준하게 하는 것이 긍정성을 높이는 좋은 팁

 

 

 

한 사람의 언어는 그 사람의 프레임을 결정한다.

프레임을 바꾸기 위해서 꼭 필요한 일은 언어를 바꿔나가는 것이다.

특히 긍정의 언어로 말하는 것이 중요하다.

 

 

 

오늘의 통찰

나의 삶 속에서 즐겁고 충실하고 의미를 살펴보자

긍정의 삶을 산다면 나의 삶이 어떨지

 

행복이라는 음식의 맛을 결정하는 것은

긍정이라는 양념이다.

 

 

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중부재단의 긍정심리기반 SAP교육을 받으며 긍정에 대해 다시 하번 생각해본다.

말로는 수 없이 '긍정적으로 생각하고, 행동하고, 살아야지' 주문을 외운다.

하지만 말 처럼 쉽지 않은 게 긍정이다.

중부재단의 교육을 통해 내 삶에서 잠시나마 잊을뻔한 긍정에 대해 다시 한번 생각해보았다.

긍정적인 사고로의 전환은 어려워도 긍정이라는 것을 다시한번 생각하게 된 것에 큰 의미를 부여한다.

앞으로도 한수지의 긍정 찾기는 계속된다. 쭈욱.